Tómate tu tiempo, no te sientas una mala madre

Las obligaciones y la crisis están haciendo más alto tu nivel de estrés, y piensas que tienes que dedicarle tu tiempo al 100% a tus hijos para llevar una vida con apariencia perfecta; Deja los prejuicios a un lado y anímate a incluir actividades físicas para los integrantes de tu familia, ya veras que con el tiempo te lo van agradecer.

Inscribe a tus hijos en actividades físicas extracurriculares ( karate, futbol, danza, baile, natación, baloncesto, entre otras) para disminuir los riesgos de obesidad, sedentarismo, diabetes y enfermedades crónicas, promover la salud en ellos y así asegurar que sean Adultos activos, en forma y saludables.

En este tiempo que tus hijos están ocupados de una forma inteligente, será momento de dedicarte a Ti, de igual forma conseguir una actividad Física que te guste o seguir las rutinas de ejercicios que te dejo por acá

No pongas como excusas el factor tiempo, con 30min. Diarios con un mínimo de 3 veces a la semana que le dediques a tu cuerpo, ya sales de las estadísticas de los sedentarios y lo más importante: liberaras endorfinas, conocidas también como la “Hormona de la Felicidad” y si tu eres feliz, podrás hacer feliz a todos los que te rodean, te sentirás mejor, tu humor mejorara, retrasaras el proceso de envejecimiento, reducirás la presión sanguínea y crearas un estado de bienestar.

No olvides que el tiempo no se recupera y El Objetivo Es Ser Feliz!!!

Merly Garcia
Profesional del Fitness
@Merlyg8

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